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凍齡美女的私房美顏食物,讓妳越吃越漂亮!隨著時間的流逝,無情的歲月總是會在臉上留下痕跡,紛紛出現老化的跡象,例失去彈性鬆弛、皺紋產生、臉部暗沈、斑點不斷冒出等現象。 |
(一) 膠原蛋白食物 膠原蛋白食物如燕窩、白木耳、魚皮等,可幫助修補體內流失的膠原蛋白,維持光采與彈性。比喻來說,若身體是一張彈簧床,它就像是彈簧床中的彈簧,負責支撐整張床,一但彈簧受到破壞,床就會變得鬆垮,因此若膠原蛋白流失則會使保水度與彈性減少,市面上有許多膠原蛋白的補充品都是不錯的來源喔! |
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(二) 芭樂 芭樂為國產水果中維生素C含最高的水果,維生素C含量是檸檬的三倍之多,維生素C是形成膠原蛋白的主要成分之一,同時也是很好的抗氧化劑,可避免自由基破壞,另外,還具有抑制黑色素形成的作用,為極佳的美容營養素,廣泛被用於美容產品中,此外,芭樂還富含膳食纖維,有助於體內環保以及廢物排除。 |
(三)奇異果 奇異果含有超過30種以上的維生素與礦物質,為高營養密度的水果,其中抗氧化維生素─維生素A、C、E含量皆屬於高水平,因此奇異果具有超強的抗氧化能力,能夠清除自由基,抵禦紫外線的傷害,其特有的奇異果酵素還有輔助蛋白質分解作用,促進消化讓增強代謝力! |
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四) 杏仁 杏仁是營養成分最豐富的堅果類,杏仁含有豐富的油脂,可供人體所需的必需脂肪酸,可調節生理機能。此外,杏仁的維生素E含量為其他堅果的十倍之多,其維生素B群,則可以促進新陳代謝。 |
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(五) 聖女番茄 聖女番茄也是很好的美顏食物,內含豐富的維生素A,對於身體的健康維護扮演重要的角色,它含有一超強的抗氧化劑「茄紅素」,能有效消除體內的自由基,抗氧化的效果更勝於維生素E。 |
(六) 珍珠粉
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※除了上述美顏食物之外,充足的水份也很重要,建議每天應攝取2000cc以上的水,使身體保有水份有彈性,幫助新陳代謝,整體看起來才是氣色滿分的凍齡美女。