禧元堂純正燕窩、珍珠粉,天然功效滿分

凍齡美女的私房美顏食物~ 2014.10.06 ♥ 前國泰醫院 ─── 營養師 張佩蓉

凍齡美女的私房美顏食物,讓妳越吃越漂亮!

隨著時間的流逝,無情的歲月總是會在臉上留下痕跡,紛紛出現老化的跡象,例失去彈性鬆弛、皺紋產生、臉部暗沈、斑點不斷冒出等現象。
老化主要是因為身體中的膠原蛋白流失所造成地,一般來說,人體中的膠原蛋白約在25歲之後即開始流失,因此為了能夠「凍齡」甚至「逆齡」,女人們不惜砸下大把鈔票購買瓶瓶罐罐的保養品,但這樣的方法真的夠了嗎?其實想要當個逆齡美女除了要勤擦保濕防曬之外,內部營養素的補充更是重要,補對營養素自然就Q彈透亮,以下分享六大美顏食物讓妳越吃越漂亮!

(一)    膠原蛋白食物
膠原蛋白食物如燕窩、白木耳、魚皮等,可幫助修補體內流失的膠原蛋白,維持光采與彈性。比喻來說,若身體是一張彈簧床,它就像是彈簧床中的彈簧,負責支撐整張床,一但彈簧受到破壞,床就會變得鬆垮,因此若膠原蛋白流失則會使保水度與彈性減少,市面上有許多膠原蛋白的補充品都是不錯的來源喔!

(二)    芭樂

芭樂為國產水果中維生素C含最高的水果,維生素C含量是檸檬的三倍之多,維生素C是形成膠原蛋白的主要成分之一,同時也是很好的抗氧化劑,可避免自由基破壞另外,還具有抑制黑色素形成的作用,為極佳的美容營養素,廣泛被用於美容產品中,此外,芭樂還富含膳食纖維,有助於體內環保以及廢物排除。

 (三)奇異果

奇異果含有超過30種以上的維生素與礦物質,為高營養密度的水果,其中抗氧化維生素─維生素A、C、E含量皆屬於高水平,因此奇異果具有超強的抗氧化能力,能夠清除自由基,抵禦紫外線的傷害,其特有的奇異果酵素還有輔助蛋白質分解作用,促進消化讓增強代謝力!

 

四)    杏仁

杏仁是營養成分最豐富的堅果類,杏仁含有豐富的油脂,可供人體所需的必需脂肪酸,可調節生理機能。此外,杏仁的維生素E含量為其他堅果的十倍之多,其維生素B群,則可以促進新陳代謝。

(五)    聖女番茄
聖女番茄也是很好的美顏食物,內含豐富的維生素A,對於身體的健康維護扮演重要的角色,它含有一超強的抗氧化劑「茄紅素」,能有效消除體內的自由基,抗氧化的效果更勝於維生素E

(六)    珍珠粉
珍珠粉自古以來即被視為聖品,其含有多種氨基酸、礦物質與人體所需的微量元素,珍珠中所富含的珍珠精華,可調節身體機能、養顏美容可以讓你的氣色更加明亮。

 

 

※除了上述美顏食物之外,充足的水份也很重要,建議每天應攝取2000cc以上的水,使身體保有水份有彈性,幫助新陳代謝,整體看起來才是氣色滿分的凍齡美女。